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입사 일주일 차 정신건강의학과에 방문했다 + 초진 시간·비용·HRV 스트레스 검사 1년이 넘는 공백기를 거치고 드디어 취직한 일주일 차 사실 공백기 기간 동안의 정신건강 관리는 최상이었다.컨디션도 좋았고, 생각의 여유도 있고, 나에 대해서도 알아갈 수 있는 시간이 있었다.물론 재정적으로는 숨 돌릴 틈이 없긴 했지만 좋았다. 때문에 갑작스럽게 상사의 거짓말을 발견하고, 단둘이 있는 상황에서 큰 호통을 들으며, 정치질(권력)을 겪었을 때,전에 다녔던 회사에서 스트레스받던 내 상태가 떠오르며 다시 그 때로 돌아가고 싶지 않다는 생각이 들었다..🚰·̫🚰 그래서 최대한 빠르게 갈 수 있는, 가깝고 후기가 좋은 정신건강의학과를 예약했다. 전화 예약에서는 내원하게 된 이유를 물으셨는데, 어떻게 말할까 하다.. 스트레스를 받아서 라고 답했다. 예약 당일, 접수를 하고 몇가지 ..
허무함을 느끼는 이유가 뭘까, 우울한 상태에서 벗어나려는 노력 몇가지 모든 것이 무의미해보이는 주기가 또 찾아왔다. 지치는 순간 무기력과 큰 허무함을 느끼는 나사회생활을 하다보면 말을 곱게 하지 못하는 사람들을 자주 만난다.의도적으로 속이고, 비난하고, 거짓말하며 편을 가르는 사람들도.그럴때면 언제부터 사회가 다정함을 잃었는지 생각하게 된다. '정' 이란 뭐고, '예의지국'이란 뭐야? ༎ຶਊ ༎ຶ호의가 계속되면 권리인줄 안다는 말을, 현관문을 열고 나가기 전 명심할 문장으로 다짐한 것도 피곤하다.항상 사람과 사람이 전쟁하면서 사는 것 같다. 내가 이런 상황들에 예민하고, 휘말릴 때면 어떻게 살아갈지 생각하는게 중요한건가 싶다 🤔 실수를 하면 '갚아야 하는 빚'으로 만들려는 사람.칭찬과 위로를 하면 나는 감정쓰레기통이 되거나 '너보다 나은 나의 삶'이란 자존심을 ..
맥북에어 M1 모서리 찍힘으로 화면 나간 액정 수리 후기 + 찐 비용 다음은 어떤 글을 쓰지 하던 중 맥북의 화면 금이 짜쟈쟉 갈라졌다.. 내가 쓰는 맥북은 MacBook Air, M1. 2020년 제품이다. 구매한 지 약 2년 정도 되었는데,실수로 떨어뜨려 모서리가 찍혔고, 어느 날 찍힌 부분에서부터 화면에 금이 가기 시작했다..ॱଳ͘ 화면 상태는 멀쩡해서 금이 간 상태에서 사용했는데, 7-8개월이 지났을 때 쯤 화면 금이 대각선으로 끝까지 그어졌고 며칠 후 화면이 블랙아웃되었다. 블랙아웃이 된 화면 첫번째로 해야 할 것은ໂ‧͡‧̫ໃ.. 디스플레이 출력 점검하기화면이 블랙아웃 된 순간 가장 먼저 맥북이 화면만 나간 것인지, 출력도 문제가 있는 건지 확인했다.원래 모니터 하나를 연결해서 더블모니터로 사용했기 때문에 Hdmi를 연결해서 정상 출력을 확인했고출력은 정..
2025 상반기 뷰티 업데이트 ⁎쿨톤 직구템 5가지 with 울타 당.장 직.구. 소망박스에서 무한 대기 중인 해외 뷰티템 5가지. ~ 제품명 클릭 시 Ulta Beauty 사이트 내 해당 제품으로 이동합니다. (˶စ ูစ˶) 🪄 LIP 1/2 ★★★★☆ 4.5 1,256 ReviewsNYX Professional Makeup Smushy Matte Lip Balm $9 약 1만 2천 원 울타 뷰티 립 상위권의 매트 질감 립밤. 사고 싶은 컬러는 딥 퍼플색의 Silly Sippin 매트하다고 텁텁하게 발리는 게 아니라 부드럽고 수분감 있게 발린다는 후기가 많다. 비건 제품이고, 지속력도 좋다구 함.모찌 파우더랑 설탕 세라마이드가 들어가 있는 게 특징이라는데, 모찌 파우더는 오일끼를 잡아주고 발색 유지에 도움을 주며설탕 세라마이드는 보습/장벽 개선에 효..
나를 을로 만드는 사람의 특징, 갑이 되는 2가지 방법 인간관계에서 자꾸만 을이 되는 것 같을 때 나를 을로 만드는 사람들의 특징*자신이 가진 권위(책임)을 확인시킨다. 내가 너를 어떻게 키웠는데, 내가 어떻게 알려줬는데*나의 행동 변화를 구체적으로 지시한다. 이렇게 했어야지, 이렇게 좀 해주면 안 돼?*개인적인 감정을 어필한다. 내가 얼마나 슬펐는지 알아?, 내가 그때 얼마나 자존심이 무너졌는데 이처럼 나를 을로 만드는 사람들의 특징은 낮은 자존감+높은 자기애적 성향으로,이들의 방어기제는 통제적(억압 control freak), 투사적(회피성), 합리화 등이 있다. 중요한 것은 이들을 통해 비자발적으로 이타적 성향이 강해지다 보면 내가 나를 지킬 수 없게 되버린다는..
Sun-Kissed Skin : 첫 야외 태닝 도전, 태닝 단계와 방법 + 후기 한강 러너들의 tan 피부를 보고 태닝을 결심하게 된 나 1년 내내 동일한 피부색을 유지하고 있는 내가 태닝을 결심한 또 다른 이유로는Tan 피부가 건강해 보이는 것과 짧은 옷을 입었을 때 자연스러워 보였기 때문이다 ¯◡◝ 태닝 피부색 단계 Natural Skin : 일반 본인의 피부색🏼🏽 * Sun-Kissed : 햇빛에 살짝 노출된 건강한 태닝 피부, 자연태닝🏽🏾 * Golden Tan & Bronze Tan : 뚜렷한 태닝으로 황금빛+브론즈로 보이는 단계🏾🏿 Deep Brown Tan (Espresso Skin) : 카리브해 느낌의 진한 갈색 톤 나는 이중에서도 Sun-Kissd Tan과 Bronze의 사이쯤 되는 태양으로 햇빛에 쬐인 피부톤을 목표로..
드디어 샀다 Irish Sea moss (바다 이끼) 후기 ⁎레시피 및 제품 추천 주기적으로 찾아오는 영양제 구입 시기가 도래했다. 벨라 하디드 비타민 릴스의 Sea moss Gel을 보고 영업당하여 구매한 후기 Sea moss 섭취 방법(레시피)은 젤리 형태가 많았지만, 젤리 형태보다는 파우더가 더 오래 먹을 것 같아 'Nutricost의 유기농 아이리쉬 바다이끼 분말 454g'로 결정했고, 가격은 2만 원 후반대.코트니 카다시안 바커가 만든 헬스 브랜드 Lemme에도 Sea moss(유기농 바다 이끼 액상 드롭)제품이 있다. Sea moss 바다 이끼의 효능바다 이끼는 신체가 필요로 하는 102가지 미네랄 중 92가지를 갖고 있다.뇌를 보호하는 아미노산, 항산화제, 단백질의 공급원 역할을 하면서식욕 억제, 체중 감량, 노화 방지, 면역 체계 강화(호르몬 수치 안정), 정..
말차의 대유행, 말차의 L-테아닌으로 건강챙기기 ⁎제품추천/정보 나의 말차 첫 입문은 오이오차. (お〜いお 茶 ちゃ) 말차의 씁쓸함과 맴도는 단맛.... 말차가 건강에 좋다는 것... 그리고 말차의 딥그린 색이 좋다. 말차는 찻잎 전체를 건조시켜 가루 형태로 만들었기 때문에 일반 녹차보다 조금 더 진한 맛이 느껴진다.녹차가 라이트한 느낌이라면 말차는 묵직하고 조금 더 쌉쌀함과 단맛이 강하다. 오묘한 쌉쌀함과 단맛이 극호또, 말차가 퍼센트별로 진하기가 다르기 때문에 내가 선호하는 구간을 찾는 것도 재밌다말차 시기가 올때마다 편의점에서 오이오차를 사먹는 정도였는데,말차의 주요 성분을 읽어보고 대용량 파우더를 구매하지 않을 수가 없었다. 이유로는 ˗ˋˏ말차에는 스트레스는 줄이고, 집중력은 높여주는 L-테아닌이 들어있다는 것.ˎˊ˗ L-테아닌 효능스트레스와 불안..
몸과 정신을 건강하게 사는 방법에 대한 연구, 예민 덜어내기 학부 졸업 이후 조금씩 고민해 왔던 건강하게 사는 방법에 대하여퇴직 이후로 피폐해진 정신을 점차 회복하면서 조금 더 구체적으로 접근하고 있다. 나는 나의 기질이 사회를 살아가는 데 있어 비포장도로처럼 느껴졌기 때문에이것저것 다양한 방법을 시도해 봤다. 직접적으로는 정신과에서 약물 치료하기, 정신건강 센터에서 상담받아보기가 있었고.간접적으로는 건강한 삶을 살기 위한 패턴, 방침, 팁 등을 찾아보거나 나 스스로에 대해 나 자신이 깨달아보려고 노력하기가 있었다. 나는 기본적으로 예민하고.. 일어나는 상황들을 하나의 레포트 형식으로 원인과 이유를 찾아 해결하려 하며문제가 발생했을 때 원인에 대해 화가 나는 것보다 회의감을 먼저 느껴버리는 성향이다.가장 많이 하는 생각은 사회에 대해 무기력함을 느끼는 것..
그래서 '어른'이 뭔데요? 어른이 되었다는 것의 특징 4가지 우리는 종종 어른이 되어라, 어른이 되면(나이를 더 먹으면) 알 수 있다. 같은 소리를 듣는다.나는 이런 말을 들으면, 나이를 먹으면 자연스럽게 문제 해결 능력이 생기는 것인지 궁금했다. 🤔 '어른이 되어라' 라고 말한 사람들을 이해하기 위해서, 그리고 어른을 정의하기 위해서는 경험이 더 필요하겠지만어른이란 무엇인지, 사회 통념적으로 말하는 그 의미에 대해 나름 깨달은 점이 몇 가지 있다. 사회통념상의 어른 특징은 무엇일까? 1. 생계수단에 대한 생각 변화돈을 버는 이유가 나의 계발을 위한 수단이 아니라 내 삶의 지속을 위한 행위라는 것을 통감하다. 한창 사회생활을 시작하고 돈을 벌기 시작할 때, 나는 내가 번 돈의 70%는 나의 계발을 위해 사용되어야 한다고 생각했다.나의 노동에 대해 즐거움..
정치질하는 사람 특징과 이에 대한 이야기, 이간질 대처하기 정치질을 잘하는 사람은 기질부터 다르다. 정치질 잘하는 사람 특징정치질/이간질을 잘하는 사람은 어떤 특징을 갖고 있을까? 1. 반응을 감시하는 습관정치질/이간질을 잘 하는 사람은 특정 대상을 관찰하며 그 사람을 자기만의 법칙으로 계산한다. (견적내기)상대방이 이타적인지, 거절하지 못하는지, 싫은 티를 못 내는지 등에 주목한다. 2. 감정과 의도를 숨기기정치질을 잘 하는 사람들은 본인의 감정을 크게 드러내지 않는다. 감정보다는 주변상황의 정보를 얻어내는 것이 중요하다.의도(정보)를 위해 거짓말을 하고, 들키더라도 너스레로 잘 넘어가거나 완고한 태도로 넘어갈 수 있다. 3. 상황을 수단으로 이용상대방이 나의 부탁을 들어줄 상황을 만들어내거나 이미 벌어진 상황을 이용한다. 4. 강약약강 (텃세)이간질..
1시간 면접, 길게 보면 지원자를 알 수 있다? 몇 번 안 되는 면접에 반절이 1시간 면접이었다..... 1시간 면접이 유행인가? 긴 시간동안 면접을 보면, 업무와는 전혀 관련되지 않는 개인적인 질문으로 시간의 대다수를 채우는 경우가 생긴다.나에대한 개인적인 사생활 질문이 곧 나를 채용하고싶어서 관심을 갖고 묻는다고 생각할 수 있지만입사가 아니라면 한번보고 말 사이, 본인이 권력을 갖게 된 상황에서질문하면 대답하는 취조 형태가 매력적이라고 느끼며 예의 말아먹고 'ㄹㅇ 그냥 궁금해서' 물어보는 경우도 많다.면접 소요 시간과 채용 확률은 절대 비례하지 않는다. 우리는 소셜 네트워크를 통해 자신을 표현한다. 미디어로 사생활을 오픈하고, 영상으로도 보여주고 있다.이러한 사회에 익숙해진 나머지 개인적인 부분을 물어보는 것이 아무렇지 않다고 느낄 수도 있다..

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